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增加营养食谱香菇培根炒芥蓝_养生

06-30 养生

  2.芥蓝菜刷洗净,菜杆去除老皮,叶子撕小,待用

  3.锅内置油,烧热,下姜片爆香

  1.防秋燥

  主料:芥蓝菜200g、干香菇4个、培根50g、

  小贴士

  9.好吃的菜来咯

  4.倒入香菇片和培根炒香

  常常食用还能低落胆固醇、软化血管、预防心脏病,从中医角度来讲,芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的成果。

  7.调入适量的盐

  1.干香菇先用温水浸泡半个钟左右,刷洗净,切片去蒂;培根用手撕成小片;姜切片

  2.抗癌

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  8.少量的鱼露提鲜

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  2.没有鱼露能够不下。

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  1.用鲜香菇也能够,不过个人更加喜好干香菇的滋味。

  5.到场菜杆,

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,翻炒至菜杆五成熟

  辅料:油适量、盐适量、鱼露适量、姜片适量、

  芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌身分。

  芥蓝中含有有机碱,这使它带有肯定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中还含有大量炊事纤维,能防止便秘。

  脆绿的芥蓝,营养价钱高,是一种高纤维炊事食品一种,搭配过节剩下的腊肉,放些香菇提鲜,鲜味更上一层楼,一种幸福康健菜就做好了,赶紧做来吃吧。

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  3.预防心脏病

  步骤:

  秋天很容易展现目力降落、眼睛干涩、呼吸道感染等题目,多吃芥蓝就能很好地预防秋燥和伤风。

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  4.促进胃肠蠕动

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  6.到场菜叶,旺火翻炒

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  芥蓝的食用结果

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版权说明: 本文 增加营养食谱香菇培根炒芥蓝 整理于网络。

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