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白领补钙营养晚餐虾皮焖冬瓜_养生

06-30 养生

  2.蒜去皮,切小;冬瓜去皮去瓤,切小块

  小贴士

白领补钙营养晚餐虾皮焖冬瓜

  有清热化痰,消肿利湿的作用。

  7.很下饭哟

  主料:冬瓜300g、虾皮50g、

  潮汕的虾皮是咸的,所以不必要下盐,如若您那里的虾皮不是咸味的,那么必要斟酌下些盐。

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  冬瓜的食用结果

  调节免疫功能,改善临床症状,具有珍爱肾功能的作用。民间有行使冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,

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,可治肾病水肿和心脏病水肿之成果。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

  辅料:油适量、蒜瓣适量、

  冬瓜中炊事纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、低落体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,掌握体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有优越的成果。

  4.防癌抗癌

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  冬瓜籽能够抑制体内黑色素的沉积,具有优越的润肤美容成果。

  6.大火焖煮到冬瓜酿成透亮,水收干,即可装盘

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  4.倒入虾皮

  步骤

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  防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

  5.到场适量的水(和食材齐平即可)

  5.润肤美容

  1.减肥降脂

  1.咸虾皮用净水浸泡5分钟,沥干水分待用

  3.清热化痰

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  3.锅烧热,加油,下蒜末爆香,倒入冬瓜翻炒几下

  2.护肾

  事情一天到家,有时做道要想省事又营养都满足,绝对是种考验,本日这道虾皮焖冬瓜,冬瓜祛火,虾皮提鲜又补钙,是春季最佳养生菜。

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